Il est littéralement impossible d’étirer le pénis. Le but des exercices est de donner de l'élasticité à l'organe et d'augmenter le volume de sang qui afflue au moment de l'érection et détermine la masse de l'organe.
Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez vous entraîner régulièrement et longtemps.
Avant de commencer les cours, vous devez « réchauffer » votre pénis. Pour ce faire, appliquez une compresse imbibée d'eau chaude sur le ventre, puis enveloppez le pénis et maintenez-le pendant 3 à 5 minutes.
Les exercices pour agrandir le pénis sont une charge de force. L'échauffement est nécessaire pour préparer le pénis et augmenter le flux sanguin.
Exercices
Puissance de traction
En tenant le pénis par la tête, éloignez-le de vous et fixez-le en position allongée pendant 5 secondes. Tirez-le ensuite vers la droite pendant cinq secondes. Tirez jusqu'à ce qu'une légère douleur apparaisse. Dans ce cas, il ne devrait y avoir aucune gêne. Faites ensuite la même chose vers la gauche, vers le bas et vers le haut.
Cet exercice permet d’étirer les corps caverneux dans l’épaisseur du pénis et d’augmenter sa longueur. Lors de ces manipulations, le pénis doit être dans un état doux et détendu. Pour capturer la tête, vous devez tirer le prépuce jusqu'à la base. Vous pouvez le faire en étant assis sur le bord du canapé.
Étirement circulaire
Le pénis est tiré vers l'avant par la tête et maintenu pendant 5 secondes, puis tiré vers le haut. En continuant à vous étirer, tournez-le lentement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il atteigne sa position d'origine. Le cercle doit être bouclé en 5 secondes. Répétez l'exercice 25 fois.
Après un tour sur deux, vous devez secouer un peu le pénis et le masser pour normaliser le flux sanguin. Cet exercice étire les processus cartilagineux à la base du pénis et augmente sa longueur.
Étirements assis
Elle est réalisée à 30-40% d'érection. Le pénis est tiré vers les fesses et s'assoit lentement dessus. De cette façon, la pression sur les corps caverneux est augmentée de l’intérieur. Vous pouvez obtenir une augmentation non seulement de la longueur, mais également de l'épaisseur de l'organe.
Stretch en V
L'exercice est effectué avec un pénis mou. Saisissez la tête dans un anneau composé de votre pouce et de votre index. Éloignez-vous de vous autant que possible et maintenez pendant 5 à 7 secondes. En même temps, appuyez sur la base du pénis avec le pouce de votre autre main et déplacez-le vers la tête et vers l'arrière. Répétez 10 fois.
Il est important que la prise de la tête soit serrée, alors seulement l'effet sera maximum.
Si une douleur survient pendant l'exercice, vous devez serrer la tête pour en expulser le sang. Après cela, continuez l'exercice.
Massages
Utilisez du lubrifiant pour l’exercice. Saisissez le pénis en légère érection avec vos doigts à la base. Faites des mouvements de la tête et du dos en augmentant progressivement la vitesse. Après une érection complète, saisissez le pénis avec une main au niveau de la tête et avec l'autre main à la base.
En retenant ainsi le sang dans l'épaisseur du pénis, étirez-le plusieurs fois, en le maintenant à l'état d'extension maximale pendant 10 secondes. Il est important de ne pas en faire trop et d’étirer la peau ou les ligaments.
Mahi
En état d’érection à 100 %, tenez-vous debout avec les jambes largement écartées. Balancez votre pénis dans une direction verticale et horizontale, tout en sollicitant les muscles du périnée.
Technique de Kegel
Cette technique en elle-même n’agrandit pas le pénis, mais elle contribue à améliorer la qualité de la vie sexuelle. Basé sur le développement du muscle PC (muscle pubococcygien). Ce muscle contrôle la miction et est responsable de l’orgasme. Pour le retrouver, il suffit d’interrompre l’acte de miction au milieu.
Effectuez de telles interruptions cinq fois à chaque fois que vous allez aux toilettes. Cette compétence est définie comme « la tension de l’anus » et permet par la suite de contrôler l’éjaculation et de prolonger l’érection.
Charges suspendues
L’exercice est populaire, mais inefficace. Le pénis n’est pas un muscle ; il ne peut pas être gonflé. Suspendre des poids ne fait qu’étirer la peau et endommager les vaisseaux sanguins. Une éventuelle augmentation de la longueur se produit en raison d'une diminution de l'épaisseur.
Jelqing (de l'arabe « traite »)
Il existe des techniques classiques et du jelqing avec tenue.
Le jelqing classique est effectué avec une érection de 60 à 80 %. Avec une érection à 100 %, les vaisseaux superficiels peuvent être blessés. Tenez le pénis à la base avec votre index et votre pouce et tirez-le lentement vers l'avant. Après 3 secondes, atteignez la tête. La prise doit être telle qu’elle empêche l’écoulement du sang.
Arrivé à la tête, sans vous arrêter, effectuez les mêmes manipulations avec l'autre main. L'étirement doit être continu. Répétez pendant 5 minutes.
Le degré de compression ne doit pas provoquer d'inconfort. Lorsque l'éjaculation approche, vous pouvez faire une pause.
Tenir le jelq diffère du classique en ce sens que lorsque vous atteignez la tête, vous devez vous arrêter et maintenir le pénis avec vos doigts pendant 10 secondes.
Effets secondaires
De tels exercices pour agrandir le pénis ont leurs conséquences. La plupart d’entre eux disparaissent d’eux-mêmes au bout de quelques jours.
Assombrissement du pénis
À certains endroits du pénis, un léger assombrissement est apparu ou l'ensemble du pénis a acquis une teinte bronze. Cet effet secondaire peut survenir après des mois d’entraînement. Son intensité dépend de la prédisposition individuelle à l'apparition de bleus sur le corps.
Veines saillantes
À la suite de l’exercice, les vaisseaux sanguins peuvent devenir plus gros et plus visibles.
Taches
Apparaissent généralement sur la tête. Les taches sont souvent rouges et ressemblent à une marque d’injection. Mais dans de rares cas, ils peuvent être plus foncés et plus gros. C’est un signal pour réduire l’intensité de votre entraînement.
Réaliser les exercices
Le massage et la chaleur contribueront à améliorer les résultats de votre entraînement.
L'échauffement vous permettra de vous détendre et de vous calmer après l'effort. Il est également nécessaire de masser le pénis dans un mouvement circulaire. Vous pouvez utiliser n’importe quelle crème hydratante à base de plantes pour cela. Le massage rétablira la circulation sanguine.
Appliquez ensuite une compresse chaude ou plongez le pénis dans un récipient d'eau tiède pendant un moment. Essuyez votre pénis avec une serviette.
En plus des exercices, il est recommandé d'utiliser des médicaments qui aident à obtenir le résultat souhaité.