Exercices efficaces d'agrandissement du pénis

Autant la silhouette et la jeunesse sont importantes pour les femmes, autant les capacités sexuelles et la taille de la dignité masculine sont si importantes pour les hommes. Les représentants modernes du sexe fort ont recours à diverses astuces et méthodes d'agrandissement du pénis, bien que tout cela ne soit que des stéréotypes imposés de la société. Mais néanmoins, les experts conseillent des exercices efficaces pour l'agrandissement du pénis, qui sont suivis par un grand nombre d'hommes d'âges différents.

Le problème d'un petit pénis peut être résolu de plusieurs manières - en utilisant des médicaments hormonaux, en utilisant des lubrifiants pour une érection forte, en effectuant des exercices spéciaux, ainsi qu'en chirurgie. La chirurgie montre les résultats les plus excellents, mais tout le monde n'ose pas prendre une mesure aussi risquée, et l'exercice est considéré comme la méthode la plus sûre.

Est-il possible d'agrandir le pénis avec des exercices?

Aujourd'hui, alors que certains hommes préfèrent résoudre le problème d'un petit pénis avec des moyens temporaires et avec un certain nombre d'effets secondaires, d'autres suivent des formations spéciales pour les organes génitaux qui contribuent à l'agrandissement naturel du pénis sans aucun risque pour la santé.

femme surprise par un pénis agrandi avec de l'exercice

Les exercices ont deux objectifs :

  • une augmentation de la longueur du pénis;
  • augmentation de l'épaisseur.

De plus, de tels exercices peuvent être effectués à l'aide de mains, d'appareils mécaniques spéciaux et de poids. Pour épaissir le pénis, il est généralement nécessaire de maintenir une érection artificiellement induite pendant une longue période. Mais l'allongement du pénis n'est possible que s'il est tiré mécaniquement.

Pour référence!Avant de commencer l'entraînement, vous devez comprendre qu'une telle technique d'agrandissement du pénis ne donne pas de garanties à 100%. Pas une seule méthode d'épargne (à l'exception de la chirurgie) ne peut modifier considérablement les dimensions, mais elle peut renforcer une érection, ce qui signifie que le pénis peut être augmenté en épaisseur et en longueur de 2-3 cm.

Selon les experts, l'exercice systématique tout au long de l'année permettra d'ajouter 2 cm à chaque indicateur de masculinité. Avant de commencer les cours, vous devez consulter un médecin afin qu'il approuve l'entreprise et donne ses recommandations personnelles. Et pour que les exercices soient aussi efficaces que possible, vous devez les combiner avec les nouvelles règles :

  • refus de la malbouffe et des addictions ;
  • mode de vie actif et sports;
  • élaborer le bon régime;
  • éviter l'hypothermie et la surchauffe;
  • renforcer le système immunitaire.
alimentation saine et exercice pour l'agrandissement du pénis

De plus, pour tirer le meilleur parti de l'exercice, les indicateurs suivants doivent être observés :

  • prendre une position corporelle confortable;
  • garder les organes génitaux propres;
  • faire des exercices à la même heure de la journée;
  • échauffement préliminaire des organes génitaux;
  • prudence pendant les cours.

Ce n'est qu'alors que les exercices de croissance du pénis peuvent vraiment améliorer sa forme et sa taille anatomiques. Pendant le premier mois, les exercices ne doivent pas entraîner de surcharge et de pression excessive, car l'organe génital doit s'habituer et s'adapter à de nouvelles conditions d'existence. Au début, les cours ont lieu tous les deux jours, après un mois, ils peuvent être augmentés.

Pour référence!Après environ six mois d'exercice, le pénis deviendra sensiblement plus fort et la fonction érectile s'améliorera. Après cela, l'homme peut augmenter considérablement la charge.

Exercices efficaces d'agrandissement du pénis

Chaque type d'exercice cible des changements spécifiques dans le pénis, que ce soit l'érection, la puissance, la longueur ou l'épaisseur. Si vous effectuez plusieurs exercices en même temps, cela accélérera considérablement la réception des résultats et changera radicalement votre vie sexuelle. Presque tous les exercices nécessitent l'utilisation de lubrifiants et de lubrifiants, qui protégeront la peau du pénis des blessures et des irritations.

exercice pour l'agrandissement du pénis
  1. Exercice pour la puissance. . . Pour améliorer la puissance et résoudre les problèmes de son trouble, il suffit d'effectuer systématiquement les actions suivantes:
    • en position debout avec le dos droit, vous devez lever alternativement la jambe pour que le genou touche l'abdomen;
    • debout de manière à ce que les genoux soient pliés, vous devez détendre les muscles du périnée et des fesses plusieurs fois parallèlement à la flexion des genoux;
    • après avoir pris une position couchée sur le dos, il est nécessaire de soulever plusieurs fois le bassin.
    • Exercice de Kegel pour augmenter la longueur du pénis. . . Pour effectuer un tel exercice, les organes génitaux et les mains doivent être lubrifiés avec un hydratant spécial. Ensuite, avec deux doigts des mains, le pénis doit être amené à une érection au moyen de mouvements verticaux croissants, tandis que la vitesse doit être progressivement augmentée. Avant que le pénis n'atteigne son point d'érection le plus élevé, à sa base, vous devez serrer vos doigts.
    • Élongation. . . Avec cet exercice, vous pouvez « étirer » le pénis, à la fois en longueur et augmenter son épaisseur. Pour ce faire, il vous suffit de vous entraîner à étirer le pénis, alors qu'il doit être dans un état absolument détendu. Pendant 15 secondes, l'étirement est effectué pour environ 10 répétitions. La direction de l'étirement doit être différente - vers le pubis, vers les fesses, avec des virages à 360 degrés. En outre, l'étirement doit être en forme de V, en forme de A, double, interne, pendule.

De plus, un massage régulier sera efficace, ce qui aidera non seulement à augmenter la longueur du pénis, mais fournira également à l'homme une forte érection au bon moment, et remplira également le corps d'endurance et de tonus. Vous devez masser pendant environ 5 minutes avec des crèmes hydratantes. Un membre sans beaucoup de zèle a juste besoin d'être frotté avec de légers mouvements des mains en caressant et en pétrissant.

Exercices pour augmenter l'épaisseur du pénis

Pour de nombreux hommes, la question de l'augmentation de la longueur du pénis n'est pas aussi importante que la question de savoir quels exercices aideront à augmenter l'épaisseur de l'organe génital. Pour l'épaissir, les experts conseillent d'effectuer les activités suivantes à la maison:

exercices d'agrandissement de pénis homme sexy
  • compression;
  • jelqing;
  • différents types de rues;
  • virages.

Avant de commencer les cours, vous devez d'abord réchauffer la peau du pénis avec un massage spécial, qui est effectué à l'aide de lubrifiants. Si cela provoque des douleurs, l'exercice doit être arrêté immédiatement, il est important de masser avec de légers mouvements de caresses et de pétrissage des paumes. Et à la fin de l'entraînement, le pénis devrait bénéficier d'un repos et d'une relaxation appropriés.

  1. Jelqing pour pomper le sang vers le pénis :
    • avec votre main droite, vous devez saisir la base de l'organe génital avec votre pouce et votre index;
    • en tenant le pénis dans l'anneau, tenez la main jusqu'à la tête à un rythme lent;
    • puis la base est saisie avec la seconde main, selon le même principe, et la première main est retirée ;
    • un autre anneau de deux doigts est porté à la tête et retiré ;
    • le nombre de répétitions est de 4 à 5 fois.
    • L'exercice de flexion nécessite les actions suivantes :
      • avec une main, saisissez le pénis près de la tête avec deux doigts;
      • les doigts de la seconde main doivent être placés à la base du pénis (sous le scrotum);
      • après le pénis doit être penché sur les doigts près de la base, en le maintenant dans cet état pendant 20 à 30 secondes;
      • le nombre de répétitions est de 5 fois.
      • Uli aidera également à agrandir le pénis si vous procédez comme suit :
        • le membre doit être capable d'érection à 100 % ;
        • à la base même, le pénis doit être étroitement enveloppé avec une main;
        • en serrant la main aussi fort que possible, vous devez tenir l'orgue pendant 30 à 60 secondes;
        • le nombre de répétitions est de 3 fois.
homme agrandi pénis avec des exercices

Dans le même temps, il est très important d'observer la cyclicité - 1-2 minutes effectuent l'exercice de compression, après quoi la masturbation est nécessaire au maximum, mais sans éjaculation, en 1 minute, ils effectuent 2 exercices uli, 5 jelqing-uli pour le même temps, 10 jelks lents et 20 virages, 1 minute pour chaque leçon. Vous devez terminer l'entraînement avec une pression de nature prolongée pendant 1 minute.

Combien pouvez-vous agrandir votre pénis avec l'exercice?

L'exercice régulier pour agrandir le pénis peut être efficace si l'homme suit les règles exactes de l'exercice, ainsi que s'il adhère au cycle et à la régularité. Il existe un certain nombre d'exercices pour augmenter la longueur du pénis, et il existe d'autres types d'exercices pour épaissir le diamètre du pénis. Après environ 5-6 mois d'exercice régulier, vous remarquerez des changements importants dans la fonction érectile.

Dès que le pénis devient ferme au toucher, une érection sera obtenue beaucoup plus facilement et restera également à un niveau décent beaucoup plus longtemps que d'habitude, l'ensemble d'exercices peut être considéré comme efficace et augmenter la charge. Les experts notent qu'après un an d'entraînement sur votre organe génital, vous pouvez ajouter 2-3 cm à ses paramètres.

homme pensant aux exercices d'agrandissement du pénis

Effets secondaires

Comme pour toute technique d'agrandissement du pénis, même la plus douce, l'exercice et l'entraînement peuvent entraîner des effets secondaires. Cela se produit généralement avec un stress irrationnel, une exposition excessive au pénis, le non-respect des recommandations du médecin et la présence de caractéristiques individuelles.

Les effets secondaires sont les suivants :

  • douleur dans la région de l'aine et du pénis;
  • rougeur d'une exposition intense ou d'une irritation;
  • assombrissement du pénis;
  • manifestation d'éruptions cutanées et de cloques;
  • violation de la puissance;
  • la manifestation de taches de sang sous-cutanées.

Si un homme ressent de la douleur, c'est un signe certain qu'il fait mal les exercices indiqués. Dans ce cas, il vaut la peine d'abandonner la formation ou de consulter un médecin. Pour éliminer de tels symptômes, quelques jours de refus d'exercice suffiront à augmenter le membre masculin, après quoi vous devrez discuter de toutes les subtilités de leur mise en œuvre et de l'admissibilité d'une telle technique avec un spécialiste.